オデコにきび、急増中!

ニキビ研究所

ニキビとストレス(メンタル/睡眠/季節の変化)ニキビ・毛穴の悩み

2017/07/24 オデコにきび、急増中!

 

「変わるを自由に楽しもう♪」

繰り返す大人ニキビ、顎ニキビ、生理前の肌荒れ、背中ニキビ
どこに行っても良くならない、自己流ではもう限界・・・
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梅雨も明け、本格的な夏到来ですね。

先週末はサロンのある町会でお祭りがあり、山車を引く掛け声や笛の音が聞こえ

サロンの中からお祭り気分を満喫していました(^^♪

 

夏になり、オデコのニキビが増えています。

 

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オデコのニキビは「ストレス・睡眠・胃腸」をあらわします。

 

「ちゃんと寝ていますよ~」というお客様も多いのですが

しっかり熟睡できていなかったり、質のいい睡眠がとれていないと

自律神経が乱れやすくなります。

 

自律神経の乱れ→胃腸の不調へと繋がり、

オデコにニキビが出来るという訳です。

 

 

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よくやってしまうのが、就寝ギリギリまでスマホを使用すること。

LINEしたり、SNS覗いたり、便利なのでついつい手放せない・・・

 

 

でも1つのメールチェックはエスプレッソ2杯分の覚醒効果があるそうです。

 

 

テレビやスマホ・携帯電話などの電子機器のディスプレイに使われるブルーライト

このディスプレイの明るさが、脳が昼間だと錯覚してしまい、

メラトニンの分泌量を抑制してしまうのです。

 

 

「睡眠ホルモン」とも呼ばるメラトニン、覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があります。
メラトニンは眠りを誘うほかに、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止にさまざまな効果を持つと言われています。

 

 

眠りにつく1時間前にはスマホから離れるようにすると効果的です

 

 

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あとおススメなのは、

ぬるめのお風呂にゆっくり入ること。

 

夏は手軽にシャワーという方も多いでしょうが

入浴には「水圧効果」があり、ぜひ入浴をおススメしたいと思います。

 

お湯に浸かっている身体の部分には、静水圧がかかるので、血液やリンパの流れが良くなります。

水圧により内臓も刺激され、内臓運動にもつながります。

 

むくみやすい方は特に入浴おすすめです(^^♪

 

 

 

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お風呂の外にお庭があるって、憧れます。

こういうお風呂、自宅に欲しいな~

 

お風呂の画像を検索していたら・・・

 

銭湯に行きたくなりましたー(笑)

大きいお風呂でのんびりしたいな~

外風呂とか、気持ちいだろうな~

 

近日中に、エアコンで冷えた体を温めに行きたいと思います。

 

 

冷たいものの取りすぎにもご注意くださいね~

 

 

 

 

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